Wakacje tuż tuż!

W góry? Nad jezioro? Nad morze? 

A Wy, gdzie się wybieracie na wakacje?

Idzie lato

Witam wszystkich po przerwie, mam nadzieję, że tęskniliście ;) 

Nadchodzi lato, czyli czas wyjazdów wakacyjnych. Dla tych osób, które już pracują, to także czas brania urlopów. W jaki sposób wykorzystać dobrą pogodę do swoich celów? Czy lato pomoże nam w zrzucaniu zbędnych kilogramów? Jak najbardziej! 

Przede wszystkim, odpada jeden z głównych czynników, które demotywują nas przed wychodzeniem z domu. Zła pogoda. W lecie jest ciepło, nawet z samego rana, także wystarczy kupić sobie jakieś sensowne buty do biegania i zacząć trenować. 

Nie jesteś w stanie przebiec nawet 100 metrów bez zadyszki? Nie ma problemu, po prostu zacznij od marszobiegu. Później biegaj interwałowo, czyli trochę marszu, trochę biegu. W ten sposób nabierzesz dość szybko kondycji. Nawet po 2 tygodniach takich wysiłków zmiana w możliwościach i kondycji będzie zadziwiająca nawet dla Ciebie! 

W lecie szybko robi się też jasno. To dobry okres żeby wprowadzić kolejne postanowienie - wczesne wstawanie. Wiadomo, wakacje nie sprzyjają wstawaniu o 7 rano, bo w końcu nie ma po co... ale cóż, pomyśl, ile czasu tracisz przesypiając pół dnia, aż do południa ^^